if

Witam, redukcja idzie dobrze... ok. 1 kg na tydzień, nie wiem czy dobrze czy za mało, ale chciałbym poznać opinie czy warto wskoczyć na IF i czy ta dieta będzie na to dobra czy muszę coś zmienić, okno myśle na 6h na początek, chce na IF wskoczyć z powodów pracy i taszczenia jedzenia itd. pozdrawiam i czekam na opinie i podpowiedzi

[...] to add some mass. And can I do that without adding > fat too? I mean, I guess (grrrrrrrrrrr) I dont mind (grrrrrrrr) staying at > the fat level I have now (grrrrrrr) if I will put on mass. There are always compromises we have to make in life. It's possible that a carb-based diet will put more fat on you but will also put on mass faster. [...]

kolejny moj kontakt z Lyle QUOTE I mean if it should be the whole day carb load (a'ka standard CKD carb load day) or shoud it be one meal with a lot of carbs?? Whole day or longer. QUOTE If it shoud be whole day carb load is it better to divide it to two shorter carb loads every week ?? both are workeable, I know folks who do 2X12 hour [...]

[...] to oxidize excess amino acids directly for fuel or convert them to glucose in the liver via gluconeogenesis. It will convert the nitrogen from the amino acids into ammonia and you will excrete that in your urine. If levels get too high in the bloodstream, your pH will shift (more acidic)." Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-03-24 15:16:48

Pokazałem Akopowi sylwetkę mojego kumpla po 2 latach treningu na 80% clean 20% dirty bo pocisnął po tych co nie chcą jeść 100% clean, więc w odpowiedzi mnie zwyzywał od nieudaczników i baranów, a kolega, że jest na SAA i dał bana, więc to o niego chodzi xD ostatnio oglądałem filmiki IFBBPRO na temat IF jedno co moge napisac to :)) wiedza na [...]

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Kolejny wpis po dłuższej przerwie. Z dietą lepiej, trzymana non stop. Apetyt wrócił. Treningi coraz lepiej. Ostatnio jak wchodzę na siłownię to łapie mnie tak wielka motywacja do ćwiczeń, że hoho. Zupełnie jak kiedyś gdy z kumplem trenowałem. Do tego http://s10.ifotos.pl/img/papa0gif_spxsnre.gif [...]

No właśnie w tym momencie czytam tematy na forum i zdarza mi się 'zawiesić' %-) f***...zapomniałem dodać jedno - IF 12/12 Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-01-05 21:20:11

REDUKCJA DZIEŃ 5 Poszedł dobry trening. Siła jest mniejsza, ale to akurat mnie nie dziwi. Nadrobię. Walnąłem na czczo shot napalmu 400 mg kofeiny itp. Całkiem git. Jedno wiem - trening złożony z samych wielostawów jest tak ciężki, że o HIIT po treningu nie ma mowy, po prostu jestem zdechlakiem. Jak dojdą cluster sety i drop sety to chyba będę [...]

Nie wiem. Słyszałem, że helios to clenbuterol + yohimbina do wstrzykiwania miejscowego np. w boczki. Zachwalane z DB PHarmy Nie dla mnie takie coś. Dieta, trening i yoha powinny załatwić sprawę. A jak się nie uda to prawdopodobnie coś z dietą nie halo to będzie trzeba kombinować, ale jestem dobrej myśli. A że tak spytam może kto ogarnia: [...]

REDUKCJA DZIEŃ 81 VLCD DZIEŃ 3 Bez rewelacji. IF - 18h na czczo. Trening no o dziwo może być. W bluzie robiłem i o dziwo jak zdjąłem pod koniec to i tak ładnie napompowało %-) Siła trzyma się nadal, ale wytrzymałość pada. No i z ciekawości wszedłem na wagę. Jak ostatnie 2 tyg ani drgnęła, tak dzisiaj - 1 kg w porównaniu do dnia [...]

To nie masz tematu? Ja po za IF nie wychodzę. A nawet i nie wchodzę bo mnie za każdym razem LOGG OFF robi. Trochę to powoli zaczyna być irytujące.

Jeszcze raz bo nie dałem rady edytować. W ogóle brak informacji przez całe studia o leptynie chociażby, no mógłbym tak w nieskończoność wymieniać. Powiesz cokolwiek o IF to patrzą na Ciebie jak na kretyna i że tak się nie da żyć %-) o IFFYM to nawet nie chciałem zaczynać bo wszystko co nie jest super BIO i EKO i z wolnego wybiegu to od razu [...]

Jeszcze raz bo nie dałem rady edytować. W ogóle brak informacji przez całe studia o leptynie chociażby, no mógłbym tak w nieskończoność wymieniać. Powiesz cokolwiek o IF to patrzą na Ciebie jak na kretyna i że tak się nie da żyć %-) o IFFYM to nawet nie chciałem zaczynać bo wszystko co nie jest super BIO i EKO i z wolnego wybiegu to od razu [...]

How long will the fight take? / Jak dlugo potrwa walka Over 120 seconds / Powyzej 120 sekund 2 zł Under 120 seconds / Ponizej 120 sekund 1.72 Total Rounds: If fighter withdraw before new round previous round played is considered as last one. Over 1,5 Rounds 6,50 Under 1,5 Rounds 1,08 Total Rounds: If fighter withdraw before new [...]

[...] nowoczesny czołg - vide ostatnie przypadki niszczenia najnowszych Merkav Mk.4 tego typu ładunkami. Miny przeciwpancerne głównie uszkodzają czołg (tam jest stosunkowo niewiele m.w.), a nie tak totalnie demolują jak w tym przypadku. War is a game played with a smile: if you can`t simle, grin. If you can`t grin, keep out of the way until you can.

[...] pojazdu - to pokazuje jak bardzo odporne są izraelskie czołgi, Merkava ma pancerz dolny ukształtowany w taki sposób (przypominający nieco literę V), aby jak najbardziej rozproszyć falę uderzeniową po wybuchu ładunku pod pojazdem. War is a game played with a smile: if you can`t simle, grin. If you can`t grin, keep out of the way until you can.

[...] z RPG7 i gunner w Bradley za daleko poprowadzil wiezyczke :) A odleglosc to tak mysle 500-800m." Mam nadzieję, że rozwiązałem Twój dylemat ;) ____________________________________________________________________________ War is a game played with a smile: if you can`t simle, grin. If you can`t grin, keep out of the way until you can.

Kiciuś: rozumiem, że przestałem już być "kotem" i wolno mi się odzywać do starszych? ;) ____________________________________________________________________________ War is a game played with a smile: if you can`t simle, grin. If you can`t grin, keep out of the way until you can.

skąd masz wzór na makro? od WK? nie ma jednego wzoru dla wszystkich ba czy najlepszego rozkładu BTW jeśli miałeś 100g to możesz mieć nadal te 100g,tyle że teraz będziesz jadł w mniejszym oknie po drugie możesz zacząć od zbilansowanej i możesz ucinać co 10-14dni jakąś ilość węgli po trzecie - wiesz co to IF? :->

[...] szybkosci za cene ekonomii ruchu itd... Chciałbym zacytować Bruce'a: "I mean here is natural instinct and here is control. You are to combine the two in harmony. Not--if you have one to the extreme, you'll be very unscientific. If you have another to the extreme, you become, all of a sudden, a mechanical man- no longer a human being. So it [...]